Uncategorized 塩分摂取量は１日推定食塩摂取量（田中式）で確認することができます！
１日推定食塩摂取量（田中式） 1日の塩分摂取量を測定する方法として「１日推定食塩摂取量（田中式）」があります。この計算方法は尿中ナトリウム濃度をもとに食塩摂取量を推定する方法です。 この方法では、尿中のナトリウム濃度を測定し、それをもとに2...
2023-02
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Uncategorized 納豆は「朝食・夕食」どちらでもOK！納豆のメリットとデメリットを知って食べよう！
納豆は夜に食べるのがいい？朝の方がいい？ 納豆を食べるタイミングと納豆を食べるメリットとデメリットについて調べてみました。 納豆を食べるメリット ビタミンKの補給 納豆にはビタミンKが豊富に含まれており、1パック（約40g）で1日に必要なビ...
Uncategorized １食２gの塩分摂取のためにできることは【食材選び・調味料の工夫・自炊】
塩分を減らすためにできることは？ 食材の選び方 塩分の多い調味料や食品を使わず、低塩食品や無添加食品を選ぶことが大切です。また、野菜や果物、海藻類、豆類、魚介類などをバランスよく摂ることで、味付けに頼らなくても美味しく食事を楽しめます。 調...
Uncategorized 電気とガソリン自動車【燃料費145円】電気自動車の方がお得！
電気とガソリン自動車では燃料費がお得なのは？ 電気自動車の日産サクラとガソリン車のスズキワゴンRで燃料費の比較をしてみました。 電気代 電気代は夜間電力（東北電力「よりそうサマーセーブ」）で1kwh当たり23円と計算した場合 車種は日産サク...
Uncategorized 食事で高血圧予防にできること「塩分を控え」「いろいろな食材を食べること」
家庭での血圧が135/85㎜Hg以上では注意が必要 高血圧は、脳血管疾患・虚血性心疾患・慢性心不全などの循環器疾患の危険因子ですので血圧が高い方は高血圧の対策が必要です。 普段血圧測定しているのは動脈の血圧になります。血圧が高くても毛細血管...
Uncategorized 【リップスティックデラックスミニ】タイヤ ”ワッシャー” がはまらない時の対処方法
ワッシャーがはまらない時は力ずくではめる リップスティックのタイヤ交換は、六角レンチがあればできます。 Youtube等でもタイヤ交換の仕方が紹介されており簡単にできるはずでした。 タイヤは外すのは簡単でも、装着するのが大変でした。 なぜ大...